İlker Aktürk - Psikoterapi, ACT, Kabul ve Kararlılık Terapisi, Terapi
Bir şeyi yapmakla ondan bahsetmenin aynı şey olmaması, konuşarak yapılan terapinin zayıf noktasıdır.
Dil, insan deneyiminin temelini oluşturur ve acı çekme sürecimizde merkezi bir rol oynar. Terapi genellikle bu dili kullanarak, sözlü diyalog aracılığıyla insanların sıkıntılarını hafifletmeyi amaçlar. Ancak, dilin karmaşıklığı ve sınırlılıkları göz önünde bulundurulduğunda, acının derinliklerine dokunabilmek ve onu hafifletmek için terapinin nasıl etkili bir şekilde kullanılabileceği sorusu ortaya çıkar. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bu zorluğu, terapideki geleneksel didaktik yaklaşımlardan ve sadece sözlü diyalogdan öteye geçerek ele alır. Bu yöntem, edebi dilin kısıtlamalarını aşarak daha yaşantısal ve etkileşimli bir terapi süreci sunar.
ACT, kendindelik egzersizleri, metaforlar ve yaşantısal alıştırmalar gibi yöntemlerle, dilin ötesinde bir terapi deneyimi sağlar. Bu yaklaşım, danışanların düşüncelerini ve duygularını daha derin bir seviyede anlamalarına, onlarla yargılama olmaksızın temas kurmalarına olanak tanır. Seanslar boyunca, danışanlar kendi iç dünyalarını keşfetmeye teşvik edilirler ve bu süreç, seans dışındaki yaşamlarında da devam eder. Bu sayede, danışanların acılarıyla başa çıkmada daha etkili stratejiler geliştirmeleri sağlanır. ACT'nin bu yaşantısal yaklaşımı, danışanların kendi deneyimlerini sadece zihinsel bir çerçevede değil, aynı zamanda duygusal ve fiziksel olarak da keşfetmelerine yardımcı olur. Metaforlar ve deneyimsel alıştırmalar, karmaşık duygusal deneyimleri somutlaştırır ve danışanların bunları yeni ve daha sağlıklı yollarla anlamalarını sağlar. Bu yöntemler, terapinin sadece akıl yürütme ve mantıkla sınırlı kalmadığını, insan deneyiminin çok boyutlu doğasını kapsadığını gösterir.
Nihayetinde Kabul ve Kararlılık Terapisi’nde dil, yaşantısallığı sağlamanın bir aracı olarak kullanılır. Seans içerisinde, danışanlara yaklaşımımız yaşantısallıktan uzaklaştıkça seans içerisindeki canlılık da azalma eğilimi gösterecektir.
Kabul ve Kararlılık Terapisi, Psikoterapi, ACT, Terapi, İlker Aktürk