4 Kasım 2026
Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir ve Nasıl Çalışır?
Bu videoda Kabul ve Kararlılık Terapisi'nin (ACT) ne olduğunu ve nasıl çalıştığını anlatıyorum. ACT, zor düşünce ve duygulardan kurtulmaya uğraşmak yerine onlarla birlikte, değer verdiğimiz yöne doğru adım atabilmeyi amaçlayan bir model. Üzerinde durduğu temel beceri psikolojik esneklik.
Konuyu yazıyla da okumak isterseniz ACT Nedir? sayfasına bakabilirsiniz. Yazılar bölümünde ACT'in metaforları üzerine başka yazılar da var.
Yazılar
Hexaflex: ACT'in Altı Sürecini Birlikte Okumak
Hexaflex, ACT'in altı sürecini bir altıgende gösterir. Formülasyonda bu süreçleri ayrı kutular yerine birbirine bağlı bir örüntü olarak okumayı yazdım.
Yaşantısal Kaçınma Nedir? Erteleme Neden Rahatlatır?
Yaşantısal kaçınma nedir? Ertelemenin neden o an rahatlattığını ve uzun vadede hayatı nasıl daralttığını ACT bakışıyla anlattım.
Problemli Pornografi Kullanımı: Yazının Haritası
Problemli pornografi kullanımı yazını tanım, ölçüm ve müdahale açısından nerede duruyor? 2025 tarihli bir derlemenin bulgularına bakıyorum.